병원 갈 일 없는 노후, 지금부터 실천하는 5가지 건강 루틴
"병원 갈 일 없는 노후, 지금부터 실천하는 5가지 건강 루틴" 나이가 들수록 ‘건강’이라는 말이 더 깊게 다가옵니다.젊었을 때는 감기 한 번쯤, 근육통쯤은 대수롭지 않게 넘겼지만,어느 순간부터는 작은 통증도 일상이 흔들릴 만큼 커다란 일이 되죠.병원 갈 일 없으면 그게 복이라는 말, 이제는 절로 공감되실 겁니다.저도 어느 날 아침, 허리를 삐끗한 이후로 한동안 일상생활이 힘들었던 적이 있습니다.병원 다니는 일, 치료받는 시간, 약 챙겨 먹는 수고...그때부터였어요."미리 챙기자. 아프기 전에"이 생각이 시작된 게요. 오늘은 병원보다 효과 좋은**‘노년기 건강 루틴 5가지’**를 나눠보려 합니다.실천하기 어렵지 않으면서도,정말 큰 차이를 만들어줄 작은 습관들이에요. 1. 매일 30분, 가볍게라도 걷기..
