치매 초기 증상 체크리스트 – 놓치기 쉬운 10가지 신호

치매 초기 증상 체크리스트 – 놓치기 쉬운 10가지 신호

 

"요즘 깜빡깜빡하네?"
단순 건망증일까요, 아니면 치매의 시작일까요?

치매는 조기에 발견할수록 진행을 늦출 수 있습니다.

 

 

지금부터 치매 초기 증상을 스스로 점검해볼 수 있는 체크리스트 10가지를 알려드릴게요.

 

치매 초기 증상 체크리스트

 

최근 일어난 일을 자주 잊는다
→ 방금 대화한 내용을 기억하지 못하거나, 같은 질문을 반복함

 

익숙한 길에서도 방향을 잃는다
→ 자주 다니던 동네에서 길을 헷갈리거나 돌아오는 데 어려움

 

간단한 계산이나 일상 작업이 어렵다
→ 잔돈 계산, 약 복용 시간 관리 등이 어려워짐

 

단어가 잘 생각나지 않아 말이 막힌다
→ 표현하려는 단어가 자꾸 떠오르지 않고, 말이 느려짐

 

시간·날짜 감각이 무뎌진다
→ 오늘이 며칠인지, 요일이 헷갈림

 

물건을 자꾸 엉뚱한 곳에 둔다
→ 냉장고에 핸드폰을 넣는 등, 물건을 이상한 장소에 둠

 

성격이 갑자기 변한다
→ 예민하거나 의심이 많아지고, 쉽게 화를 냄

 

관심 있던 일에 흥미를 잃는다
→ TV, 책, 운동 등 평소 즐기던 활동을 회피함

 

사람을 잘 알아보지 못한다
→ 오랜만에 만난 친척이나 지인을 못 알아보는 경우

 

자기 관리를 소홀히 한다
→ 씻는 것, 옷 입는 것에 무관심해지거나 반복 착용

 

 

이런 증상이 2~3가지 이상 지속된다면?

 

단순한 건망증이 아닐 수 있습니다.

가까운 신경과 또는 정신건강의학과에서 정확한 진단을 받아보시는 것이 좋습니다.

 

 

 

치매 예방, 이렇게 실천해보세요!

 

규칙적인 운동 (걷기, 스트레칭)

두뇌 자극 활동 (독서, 퍼즐, 글쓰기)

사회적 활동 유지 (가족, 친구와의 소통)

균형 잡힌 식단 (오메가3, 채소, 과일 등)

수면의 질 관리 (하루 6~8시간 수면)

 

 

💬 당신이나 가족의 작은 변화, 무시하지 마세요.
조기 발견이 치매 예방의 첫걸음입니다.